Air merupakan zat esensial dalam tubuh. Kekurangan air bahkan hanya 20% saja bisa berakibat fatal. Tubuh dikatakan kekurangan air atau dehidrasi yaitu saat air dalam tubuh tidak mencukupi untuk melakukan fungsi kerja tubuh secara normal.
Dehidrasi ringan menyebabkan gangguan pada sistem tubuh. Yang kemudian akan mengganggu tingkat kinerja, kognitif dan suasana hati (mood).
Kurangnya asupan cairan dalam jumlah banyak dan terus menerus mempunyai efek sebagai berikut :
1. risiko batu dan infeksi saluran kencing,
2. Kanker usus besar dan saluran kencing,
3. Konstipasi,
4. Obesitas pada anak dan remaja,
5. Hipertensi
6. Tromboemboli vena,
7. Penyakit jantung koroner
8. Prolaps katup mitral jantung
9. Stroke pembuluh darah otak,
10. Hiperosmolar,
11. hiperglikemik diabetik ketoasidosis,
12. glaukoma,
13. terganggunya fungsi kelenjar ludah
14. Gangguan kesehatan pada lansia
Hmm ngeri juga yah. Karena itu jangan lupa minum air di sela-sela kegiatan kita yah. Masih ingat kan? 6 sampai 8 gelas sehari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar